Системы

Тай-цзи стиля Чэнь

Тай-цзи стиля Чэнь — это первоначальная семейная форма тай-цзи, сочетающая жёсткие и мягкие, быстрые и медленные движения с внутренней энергией для здоровья, исцеления и самозащиты.

Синъицюань

Синъицюань — древнее внутреннее боевое искусство, которое объединяет пять стихий и двенадцать животных с культивацией ци, создавая сокрушительную и одновременно исцеляющую систему ума и тела.

Хлещущие руки

«Хлещущие руки» — практичная шаолиньская система ближнего боя для самозащиты на улице, основанная на молниеносной работе ног и стремительном шквале ударов руками и ногами.

Медитация

Введение в даосскую медитацию, её доказанную пользу для здоровья и две практики, которым обучают в системе «Малые Девять Небес»: счёт дыхания, ведущий к сосредоточению на даньтянь, и циркуляция ци по энергетическим каналам тела.

Железная Рука

Железная Рука закаляет всю руку — не только ладонь, — чтобы передавать силу; она развивается постепенно через работу по мешку и традиционные упражнения для укрепления всей руки, наряду с ци-гун и травяной мазью, оберегающей руки от повреждений. Даосы стремились сохранять руки, а не разрушать их.

Ши Шуй Кунг

Ши Шуй Кунг, что означает «промывание костного мозга», — это продвинутая даосская практика ци-кун системы Малых Девяти Небес, которая укрепляет внутреннее тело, повышает сексуальную энергию и сохраняет здоровье тела, ума и духа.

Даосское искусство любви

На протяжении более 4000 лет даосы преподавали искусство любви наряду с упражнениями и медитацией как естественный путь к более счастливым отношениям, крепкому здоровью и духовному просветлению.