传授体系

陈式太极拳

陈式太极拳是太极拳最初的家族创立流派，融合刚柔、快慢的动作与内劲，以达到强身、疗愈与自卫之效。

形意拳是一门古老的内家武术，将五行与十二形结合气的修炼，铸就一套既具毁灭性又能养生的身心体系。

泼水手是一门讲求实战的少林近身街斗功夫，以闪电般的步法和密集快速的手脚连击为核心。

本文介绍道家冥想及其经证实的健康益处，以及小九天体系所传授的两种修炼方法：通过数息引导至专注于丹田，以及让气在身体的经脉中循环运行。

铁砂掌锤炼的是整只手——而不仅是掌——使其能够传递力量；它需经年累月，通过击打沙袋和强健整只手的传统练习来培养，并配合气功和草药药酒以防双手受损。道家讲究保全双手，而非毁损双手。

洗髓功意为「洗涤骨髓」，是小九天体系中一门高深的道家气功，能强健内体、增益性能量，并养护身、心、灵的健康。

四千多年来，道家将房中之术与导引和冥想一同传授，视其为通往美满关系、健康体魄与精神觉悟的自然之道。