陈式太极拳

陈式太极拳由河南省的陈氏家族所创，世代相传，至今已有六百多年的历史。

陈式太极拳的理论以太极阴阳之理为根基，因而能动能静、能实能虚。陈式太极拳的缠丝劲（蚕丝缠绕之劲）沿着人体经络运行，犹如地球上的纬线环绕周身。气的运行与开合相融，与既实又虚的内劲相合，犹如地球上的经线。

这些原理融入陈式太极拳刚中带柔、有快有慢的动作之中：身体应当中正，内劲之神应上贯头顶，呼吸应当自然，气应下沉至丹田。如此方能贯通内在的循环。

陈式太极拳兼具刚劲与柔和的动作。

它可快可慢，可攻可守，能化解来力，亦能以力制胜。这是一门神奇的武术，同样注重以意行气、通过腹式呼吸来培养内气。其宗旨在于强身健体、祛病防病、获得身心愉悦，并兼具自卫的能力。

陈式太极拳的套路包含踢、打、跌、摔、拿等技法以及身法的转换。拳脚的发出始终带有内劲。套路中也含有和谐舒缓的动作，体现其以柔为主的防御特性。究其本质，乃是寓攻于守。这些可相互转换的能力皆源自太极阴阳之理。

陈式太极拳自创立以来，不断得到修改与完善。其今日所传之套路，乃数百年精雕细琢的成果。第一路有十三个主要拳势，并有三大变化：老架、新架与小架。第二路名为「炮捶」，意即「炮拳」。此路并无变化，保留其原本面貌。

陈式太极拳的历史

陈式太极拳（发音为「太极」）由河南省温县陈家沟的陈卜在六百多年前所创立。其他流派的太极拳皆以最初的陈式为根基。陈式的传承谱系列于下方。麦克尼尔宗师（Grandmaster James W. McNeil）师从潘咏周太宗师（Pan Wing Chow）。