陳式太極拳

陳式太極拳由河南省的陳氏家族所創，世代相傳，至今已有六百多年的歷史。

陳式太極拳的理論以太極陰陽之理為根基，因而能動能靜、能實能虛。陳式太極拳的纏絲勁（蠶絲纏繞之勁）沿著人體經絡運行，猶如地球上的緯線環繞周身。氣的運行與開合相融，與既實又虛的內勁相合，猶如地球上的經線。

這些原理融入陳式太極拳剛中帶柔、有快有慢的動作之中：身體應當中正，內勁之神應上貫頭頂，呼吸應當自然，氣應下沉至丹田。如此方能貫通內在的循環。

陳式太極拳兼具剛勁與柔和的動作。

它可快可慢，可攻可守，能化解來力，亦能以力制勝。這是一門神奇的武術，同樣注重以意行氣、透過腹式呼吸來培養內氣。其宗旨在於強身健體、祛病防病、獲得身心愉悅，並兼具自衛的能力。

陳式太極拳的套路包含踢、打、跌、摔、拿等技法以及身法的轉換。拳腳的發出始終帶有內勁。套路中也含有和諧舒緩的動作，體現其以柔為主的防禦特性。究其本質，乃是寓攻於守。這些可相互轉換的能力皆源自太極陰陽之理。

陳式太極拳自創立以來，不斷得到修改與完善。其今日所傳之套路，乃數百年精雕細琢的成果。第一路有十三個主要拳勢，並有三大變化：老架、新架與小架。第二路名為「炮捶」，意即「炮拳」。此路並無變化，保留其原本面貌。

陳式太極拳的歷史

陳式太極拳（發音為「太極」）由河南省溫縣陳家溝的陳卜在六百多年前所創立。其他流派的太極拳皆以最初的陳式為根基。陳式的傳承譜系列於下方。麥克尼爾宗師（Grandmaster James W. McNeil）師從潘詠周太宗師（Pan Wing Chow）。